Tohle téma mě trápí už docela dlouho. V tréninkové praxi se s ním setkávám dnes a denně, a přestože se na první pohled může zdát jako drobný detail, z mého pohledu jde o zásadní věc, která ovlivňuje nejen kvalitu tréninku, ale i celkový běžecký vývoj.

Co mají společného etiopští běžci, špičkoví skialpinisté a elitní triatlonisté? Všichni pravidelně trénují v prostředí, kde je méně kyslíku. Hypoxický trénink, tedy trénink ve výšce nebo v prostředí s uměle sníženou hustotou kyslíku, patří mezi nejúčinnější legální metody, jak zlepšit aerobní kapacitu, zvýšit množství červených krvinek a posunout...

"Na rozdíl od toho, co si většina lidí myslí, by k počátečnímu kontaktu chodidla s patou nemělo docházet ani při pomalém běhu. Dopad na patu má za následek vyšší brzdnou sílu, menší zásobu elastické energie a delší kontakt se zemí. Při dopadu na přední nebo střední část chodidla se brzdný účinek minimalizuje a počáteční dopadová špička se sníží....

Konkurence nutí sportovce neustále hledat nové způsoby, jak získat náskok před svými konkurenty. Historicky se trénink pro vysoký výkon zaměřoval na přísný trénink periferních svalů a kardiovaskulárního systému s využitím částečných nebo celotělových cvičení. Ve snaze překonat plató dosažené takovým tréninkem byl zkoumán trénink dýchacích svalů...

V dnešní době snad všechny sportovní hodinky, včetně těch běžeckých s GPS, vlastní optický snímač (PPG - fotopletysmografie) tepové frekvence (TF). Mezi širokou sportovní veřejností a trenéry je známé, že toto měření není příliš přesné, zvláště během aktivity. Je tomu stále opravdu tak nebo jsou dnes tyto snímače na takové úrovni, že se dají...