WEBINÁŘE
Webinář:
Sportovní nutrice pro vytrvalce
Získej přehled, který ti pomůže trénovat chytřeji a jíst smysluplněji
Webinář již proběhl, ale je možné si zakoupit přístup k jeho záznamu.Po vyplnění formuláře a uhrazení faktury ti bude zaslán odkaz ke sledování.
🎥 Záznam je rozdělen do dvou částí a dostupný online.
Správná výživa je stejně důležitá jako intervalový trénink na dráze. A přitom na ni spousta sportovců zapomíná, nebo sází na polopravdy.
Tento webinář ti přinese komplexní pohled na sportovní výživu z pohledu aktuálních vědeckých poznatků, ale podaný tak, aby dával smysl i v běžném (sportovním) životě.
✅
Co vše ovlivňuje bazální metabolismus a jak si spočítat potřebný příjem energie
✅ Jak funguje trávení a vstřebávání živin
✅ Jaký význam má glykemický index a proč nás zajímají zásoby glykogenu
✅ Co je to periodizace sacharidů a ji aplikovat
✅ Nutriční timing: Co jíst před tréninkem a po něm, aby tělo dobře regenerovalo
✅ Jak trénink ovlivňuje zdraví střev
✅ Hydratace, elektrolyty a ionťáky
✅ Jak (ne)fungují některé doplňky stravy
✅ Proč se nedaří hubnout a kdy je to naopak o tom, jak zdravě přibrat
✅ Co je to syndrom RED-S a jak ho rozpoznat
✅ Poruchy příjmu potravy (PPP) ve vytrvalostním sportu
CENA: 1200 Kč